Talon aiguille, le meilleur ennemi de la femme

by **wafa** Sat 24 Jul - 20:49

Beaucoup de femmes aiment les chaussures à talons hauts. Selon certains chercheurs, porter régulièrement ces accessoires de mode peut vous exposer à long terme à certains problèmes de santé.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les talons hauts étaient des objets de mode aussi populaires ? Inventés pendant le moyen-âge, ils avaient été conçus pour surélever les chaussures classiques, afin qu’elles ne soit pas abimées par la boue et les détritus qui jonchaient le sol des rues en Europe. Aujourd’hui, ils permettent de tricher un peu sur la silhouette et de donner l’illusion d’avoir des jambes plus minces et plus toniques, et demeurent extrêmement populaires.

Mais l’esthétique a un prix – douleurs récurrentes dans le talon du pied, problèmes de posture – et peut causer des problèmes plus tard dans la vie. C’est la conclusion d’un groupe de chercheurs américains qui a récemment terminé une étude de la douleur au pied menée sur un groupe de 1900 femmes et 1500 hommes. L’équipe de l’école de Santé publique de l’Université de Boston, a révélé que des chaussures mal ajustées et à talon haut étaient la principale cause des douleurs plantaires. Les chercheurs, ont établi, après avoir questionné des hommes et des femmes sur tous les types de douleurs plantaires qu’ils ont eu l’occasion de subir, qu’il y avait une corrélation entre leur vécu et le style de chaussures qu’ils portaient actuellement et dans le passé. Par souci de simplicité, les types de chaussures ont été divisés en trois catégories:

- «Bonnes» (ces chaussures avaient des semelles rigides et un bon soutien de la voute plantaire. Il s’agissait notamment de chaussures de sport et de loisirs).
- «Mauvaises» (ces chaussures manquaient de soutien et de structure : chaussures à talons hauts, sandales et pantoufles).
- « Moyennes » (chaussures avec un soutien intermédiaire : chaussures à semelles de caoutchouc, bottes de travail).

Dans l’ensemble, les douleurs au pied sont assez communes et les ¾ des sujets étudiés ont eu l’occasion de souffrir au moins une fois des pieds. Cependant, elles sont plus courantes chez les femmes, et surtout chez les femmes qui portaient des «mauvaises» chaussures. Les « bonnes » chaussures améliorent réellement le confort : sur 100 personnes, 67 constatent qu’elles permettent de ne pas souffrir des pieds du tout.

Une posture artificielle

Selon les chercheurs, le problème avec les chaussures à talons hauts, c’est qu’elles placent le pied dans une position non naturelle, affectant à la fois le pied et la posture. Non seulement le fait de marcher, pendant des périodes prolongées, avec des chaussures à talons hauts provoque des douleurs dans le dos et dans le cou, mais cela peut causer des modifications permanentes de la posture. La chaussure à talon haut accroit également la pression sur l’avant-pied, ce qui peut causer une accumulation de callosités. Et si la chaussure a des bouts pointus, ils peuvent causer des déformations plus ou moins graves (oignons, orteils en griffe, cors, épaississement des ongles). Quand vous portez des talons hauts, votre centre de gravité est déplacé en avant d’environ 10 centimètres. Les muscles posturaux dans le dos s’usent plus vite et cela peut provoquer des douleurs dans le bas du dos et dans le cou.

Les meilleures chaussures sont des chaussures à la bonne taille avec une semelle ferme. Elle sont bien stables grâce à un talon rigide qui est solide et harmonieux (pas trop raide). La face avant de la chaussure doit être flexible. La prochaine fois que vous irez vous acheter des chaussures, il est important de garder à l’esprit les points suivants :

*Les chaussures doivent être assez longues et assez profond pour éviter toute pression sur la pointe ou le dessus des orteils.
*Un talon bas et large est préférable. Il permettra de réduire la pression sur le devant du pied et d’accroître la stabilité.
*Les chaussures doivent avoir un système de fixation autour du cou de pied (une bride, un lacet, une dentelle ou un velcro). Il s’agit de tenir la partie arrière du pied contre le talon et de l’empêcher de glisser vers l’avant et de sortir de la chaussure.
*Les bouts de la chaussure doivent être ronds et larges pour éviter les crampes des orteils. Il doivent être assez profonds pour accueillir toute déformation des orteils ou une semelle, en cas de besoin.
*Choisissez des chaussures dont la forme et la largeur s’apparentent à celles de vos pieds. La semelle de la chaussure doit être composée de matériaux anti-dérapants.

En résumé, cela signifie qu’il ne faut plus mettre de talons aiguilles. Cela semble un pari audacieux ! Le meilleur conseil que l’on vous puisse vous donner serait donc de réserver les stilettos pour les grandes occasions et d’adopter des chaussures moins excentriques le reste du temps, pour la bonne santé de vos pieds et de votre dos.

Laboratoire Synergia