اختبر نفسك .. هل أنت قلق ؟

by **Sawsen** Tue 12 Apr - 20:10

أشعر بالراحة والاطمئنان:

1ـ أبداً. (صفر)
2ـ نادراً. (درجة)
3ـ أحياناً. (درجتان)
4ـ غالباً. (3 درجات)
5 – معظم الأوقات. (4 درجات)

أنا راضي عن حياتي:

1ـ لم أرض عنها أبداً. (صفر)
2ـ مرات معدودة. (درجة)
3ـ أحياناً أشعر بالرضا. (درجتان)
4ـ غالباً ما أكون راضي.(3 درجات)
5ـ أرضى عن نفسي معظم الوقت. (4 درجات)

أنا راضي عن تصرفاتي:

1ـ لا أرضى عنها أبداً. (صفر)
2ـ أحياناً. (درجتان)
3ـ غالباً. (3 درجات)
4ـ معظم الوقت. (4 درجات)

أنا عصبي :

1ـ لا أتعصب أبداً (4 درجات)
2ـ أحياناً. (3 درجات)
3ـ غالباً. (درجتان)
4ـ معظم الوقت. (درجة)

أشعر بالأمان:

1ـ لا أشعر به أبداً. (صفر)
2ـ أحياناً. (درجة)
3ـ غالباً. (درجتان)
4ـ معظم الوقت. (3 درجات)

مزاجي معتدل ولا أثور سريعاً:

1ـ دائما يتغير. (درجة)
2ـ نادراً ما يكون ثابتاً. (درجتان)
3ـ أحياناً يكون معتدلاً. (3 درجات)
4ـ غالباً ما يكون معتدلاً.(4 درجات)
5ـ معتدل معظم الوقت. (5 درجات)

أتحكم في أفكاري وتحركاتي واختياراتي :

1ـ لا يحدث أبداً. (صفر)
2ـ نادراً. (درجة)
3ـ أحياناً. (درجتان)
4ـ غالباً. (3 درجات)
5ـ معظم الوقت. (4 درجات)

عندما أسمع خبر سيء يختفي شعوري بالراحة :

1ـ لا أبداً. (4 درجات)
2ـ نادراً. (درجتان)
3ـ أحياناً. (3 درجات)
4ـ غالباً. (درجة)
5ـ معظم الوقت. (صفر)

لا أنام جيداً :

1ـ لا يحدث أبداً. (4 درجات)
2ـ نادراً. (3 درجات)
3ـ أحياناً. (درجتان)
4ـ غالباً. (درجة)
5ـ معظم الوقت. (صفر)

من السهل أن أتخلص من أي مخاوف أو أفكار سيئة تخطر على بالي:

1ـ لا يحدث أبداً. (صفر)
2ـ نادراً. (درجة)
3ـ أحياناً. (درجتان)
4ـ غالباً. (3 درجات)
5ـ معظم الوقت. (4 درجات)

النتائج

إذا كانت درجاتك 26 درجة فأكثر:

أنت إنسان لديه مستوى قلق طبيعي، وهذا يعكس أخلاقك الدمثة التي قد لا يتمتع بها كثيرون، كما أن هذا دليل على أن تصرفاتك في أغلبها صحيحة، وتأتي عن تفكير عميق. لديك مهارات اجتماعية ممتازة تجعلك قادرة على التعامل مع شخصيات مختلفة الطباع، والأجمل من ذلك أنك تواجه ضغوط الحياة اليومية أو حتى الأزمات باتزان وعقلانية، ولا تنظرإليها على أنها نهاية العالم.

همسة : ثابر وإلى الأمام .

إذا كانت درجاتك ما بين 16 إلى 25 درجة:

أنت تميل للقلق بدرجة كبيرة، وكثيراً ما تتغلب عليك مخاوفك من المستقبل. التردد يكاد يكون إحدى أهم سماتك الشخصية. اتخاذ القرار يأخذ لديك فترة طويلة، وحتى بعد أن تتخذ قرارك تظل تفكر بعدها: هل ما فعلته صواب أم لا ؟.. قلقك يزيد من عصبيتك في التعامل مع الآخرين، ويهدد علاقاتك معهم.

همسة : حالة القلق التي تعيشها قد تتسبب في تأخرك الدراسي أوالمهني والاجتماعي ، ممارسة الرياضة حل أكيد لمشكلتك وكذلك ممارسة تمارين الاسترخاء مرة يوميا لمدة 10 دقائق ، لأنها تفرغ هذه الشحنة السلبية الزائدة الموجودة بداخلك ، ولا أنصحك باللجوء إلى استخدام العقاقير المهدئة أبدا. استعيض عنها بالمشروبات العشبية المهدئة واذا لم تتحسن درجة قلقك يفضل اللجوء لـ معالج نفسي .

إذا كان مجموع درجاتك أقل من 10، أو أكثر من 30 درجة:

أنت في حاجة للجوء إلى معالج نفسي في أسرع وقت ممكن، لأنك إذا كنت لا تشعر بالقلق بتاتا فهذه سلبية قد تتسبب في الإضرار بحياتك وتعاملاتك وتفصلك عن العالم الخارجي. البعض يعتبرها نعمة، إلا أنها مع الوقت قد تجلب عليك أعراضا نفسية

by **samir0** Tue 12 Apr - 22:38

nerveux!! chwiya lol yahoo

by **rania1** Sat 16 Apr - 19:37

أنت تميل للقلق بدرجة كبيرة، وكثيراً ما تتغلب عليك مخاوفك من المستقبل. التردد يكاد يكون إحدى أهم سماتك الشخصية. اتخاذ القرار يأخذ لديك فترة طويلة، وحتى بعد أن تتخذ قرارك تظل تفكر بعدها: هل ما فعلته صواب أم لا ؟.. قلقك يزيد من عصبيتك في التعامل مع الآخرين، ويهدد علاقاتك معهم
loool Razz

اختبر نفسك .. هل أنت قلق ؟

اختبر نفسك .. هل أنت قلق ؟

Re: اختبر نفسك .. هل أنت قلق ؟

Re: اختبر نفسك .. هل أنت قلق ؟