Peut-on faire confiance à l’hypnose ?

by **Sawsen** Mon 18 Jul - 18:38

Pour perdre du poids, contre les migraines ou le tabac… L’hypnose est de plus en plus utilisée, y compris par le corps médical. Mais son efficacité est-elle prouvée ? Tous les praticiens sont-ils fiables ? Le point sur une médecine qui fait débat.

Comment se déroule une séance d’hypnose ?

Le déroulement d’une séance d’hypnose comprend en général :

1 - Un entretien avec le thérapeute (mise au point des motifs de la consultation, établissement d’une relation de confiance...).

2 - Une période de tests pour évaluer l’aptitude du patient à être hypnotisé.

3 - L’installation de l’état hypnotique via des suggestions : "Vous ressentez comme une vague lourde sur votre corps…".

4 - Les suggestions thérapeutiques : "Votre douleur disparaît, le tabac vous écoeure…".

5 - Les suggestions post-hypnotiques : "A la prochaine séance, votre détente sera encore plus facile...", puis la sortie de l’hypnose par comptage progressif. A noter : La durée d’une séance varie en moyenne de 15 min à 1 h.

Maigrir sous hypnose, possible !

Comment ça marche ? "Le régime par hypnose facilite la réflexion sur ce qui conduit à manger, et peut aider à mieux maîtriser les pulsions alimentaires", explique le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste. Concrètement, le thérapeute utilise par exemple l’imagerie mentale et suggère à la personne de visualiser les aliments sains (fruits, légumes…) jusqu’à les désirer. Le but étant de modifier sa perception de l’alimentation.
Les résultats : "Les échecs sont nombreux dans cette pathologie. […] Les actions des amis, de la publicité, de l’industrie alimentaire, de la culture ambiante, remettent en cause une décision [maigrir] qu’il faut affermir continuellement", explique le Dr Jean-Marc Benhaiem dans L’hypnose qui soigne.
Combien de séances ? 5 à 10, renouvelées si nécessaire.

L’hypnose soulage la douleur

"Les douleurs aiguës et/ou chroniques [migraines, lombalgies…] font parties des meilleures applications de l’hypnose", explique le Dr Jean-Marc Benhaiem, spécialiste de l’hypnose.
Comment ça marche ? L’hypnose modifie et réduit la perception de la douleur via des jeux mentaux (ex : imaginer faire du vélo pour lutter contre les douleurs ostéo-articulaires).
Les résultats : Des essais cliniques publiés en 2003 ont démontré les bienfaits de l’hypnose dans la réduction de la douleur liée à des chirurgies, des ponctions de moelle et des brûlures. Deux autres études, réalisées en 1997 et 2002 sur des femmes ayant à subir une biopsie d’une tumeur du sein, sont arrivées à la même conclusion.
Combien de séances ? 3 à 5, renouvelées si nécessaire.

L’hypnose pour lutter contre le stress

Comment ça marche ? Le patient se concentre sur ses perceptions corporelles, via les indications du thérapeute (suggestions de pesanteur, d’engourdissement), et imagine un décor agréable pour faciliter sa détente. "L’hypnose sert à établir et à préciser la cause de la nervosité afin de réussir à la dissoudre", explique le Dr Jean-Marc Benhaiem, spécialiste de l’hypnose.
Les résultats : Une étude menée par le Dr Haleh Saadat, présentée au congrès annuel de l’Association américaine des anesthésistes (oct. 2005), a démontré une diminution de l’anxiété de 26 personnes (sur 76 testées) ayant subi une séance de 30 minutes d’hypnose avant une intervention chirurgicale.
Combien de séance ? 3 séances et on renouvelle si nécessaire.

Retrouver la mémoire grâce à l’hypnose ?

Vous avez sûrement déjà entendu dire que l’hypnose pouvait permettre de retrouver la mémoire… Et bien c’est faux !

"Il ne faut accorder aucun crédit aux souvenirs qui reviennent pendant une séance d’hypnose et il faut donc fuir tout thérapeute qui serait prêt à affirmer le contraire", explique le Dr Jean-Marc Benhaiem, spécialiste de l’hypnose. Avant d’ajouter : "Le risque est réel et prouvé que des séances d’hypnose ont construit de fausses mémoires et de faux souvenirs !"

L’hypnose, ça marche sur qui ?

Vous voulez essayer l’hypnose ? "En principe, l’hypnose peut fonctionner sur tout le monde puisque c’est un état naturel", répond le Dr Didier Michaux, psychologue et directeur de l’Institut français d’hypnose. Mais en réalité, "5 % de personnes émettent des résistances et ne parviennent pas à l’atteindre", explique le spécialiste.

Le Dr Jean-Marc Benhaiem, spécialiste de l’hypnose, confie même : "On échoue sur une personne sur deux." Pourquoi ? "Parce que ce n’est pas le bon moment ou parce que le patient craint que l’hypnose n’entraîne trop de changement dans sa vie", répond le spécialiste.

L’hypnose est-elle dangereuse ?

Parce que l’hypnose nous transporte dans une sorte d’inconscience et nous laisse "sous le pouvoir" de l’hypnotiseur, elle peut faire peur… Cependant, pas de crainte à avoir !

"L’hypnose pratiquée en thérapie n’est pas dangereuse car le praticien est très attentif au bien-être du patient et modifie son approche en fonction de ce dernier", explique le Dr Didier Michaux, psychologue. Avant d’ajouter : "La plupart des gens gardent un contrôle au cours de la séance.

Quant à la survenue d’effets secondaires, "les séances peuvent entraîner des crises de fou rires et/ou de larmes mais ce sont des conséquences normales puisque les personnes ressentent des émotions", rassure le Dr Jean-Marc Benhaiem, spécialiste de l’hypnose.

Hypnose : gare aux charlatans !

Parce que la pratique de l’hypnose n’est encadrée par aucune législation, on trouve bon nombre d’hypnotiseurs sans formation médicale ! Or, "hypnotiser n’est pas un don mais une technique nécessitant des connaissances médicales", rappelle le Dr Jean-Marc Benhaiem dans L’hypnose qui soigne. Comment ne pas se faire avoir ? "En s’assurant que le thérapeute possède un diplôme d’une université de médecine ou de psychologie clinique",