كيف نحافظ على ذاكرة يقظة ؟
Page 1 of 1
كيف نحافظ على ذاكرة يقظة ؟
by Etoile filante Sat 1 Oct - 22:15
ردد ثلاث إلى أربع أرقام هواتف وحاول الاتّصال بها دون العودة الى ذاكرة جوالك
نوم منتظم
... للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك. فأثناء استغراقك بالنوم العميق، يعيد دماغك
تنظيم وترتيب المعلومات
وجبات كاملة:ـ
تناول الوجبات المنتظمة ولا تخلّ بالهرم الغذائي
تنظيم:ـ
تحتاج ذاكرتك للراحة لذا لا ترهقهاا! دوّن كلّ ما تنوي إنجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورقة والصقها على شاشة الكمبيوتر أمامك
حذار الارهاق:ـ
احذر الارهاق، الاجهاد والاكتئاب خفف وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء
نوم منتظم
... للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك. فأثناء استغراقك بالنوم العميق، يعيد دماغك
تنظيم وترتيب المعلومات
وجبات كاملة:ـ
تناول الوجبات المنتظمة ولا تخلّ بالهرم الغذائي
تنظيم:ـ
تحتاج ذاكرتك للراحة لذا لا ترهقهاا! دوّن كلّ ما تنوي إنجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورقة والصقها على شاشة الكمبيوتر أمامك
حذار الارهاق:ـ
احذر الارهاق، الاجهاد والاكتئاب خفف وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء
Etoile filante- V.I.P
-
Filière : Médecine
Niveau : Interne
Messages : 258
Points : 490
Date d'inscription : 2009-12-23
Réputation : 7
Localisation : dans mon esprit
Niveau d'avertissement :
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum