La céphalée de tension nerveuse

by **sarihamid** Wed 22 Aug - 21:21

Un agenda rempli, une journée chargée, une pression inhabituelle…Il y a de quoi en souffrir. Cependant, derrière le visage radieux et toujours rayonnant, se cache un mal de tête intense qui nous achève en fin de journée. Une céphalée de tension nerveuse en vue.

Qu'est-ce que la céphalée de tension nerveuse?

La céphalée de tension est un mal de tête secondaire à des facteurs psychogènes. Ces facteurs sont essentiellement dominés par le stress, la fatigue et l’anxiété. Ce sont les types de maux de tête les plus courants qui touchent plus de 80% de la population des pays industrialisés. Les femmes (vers l’âge de 30 ans), sont les plus touchées (Source: OMS).

Par quel mécanisme?

La céphalée de tension peut être due à

- un facteur psychologique

•traumatisme psychique,

•contexte conflictuel (professionnel ou familial),

•activité nécessitant une longue concentration,

•angoisse, stress, anxiété, émotion refoulée

•syndrome ou complexe d’Atlas*

- un facteur physique : travail prolongé sur ordinateur en mauvaise posture, une fatigue des yeux ou du cou, certaine période du cycle menstruel chez la femme

- un facteur externe : climat, mode de vie…

Bien que le mécanisme soit encore mal précisé, ces différentes situations provoquent des contractions et spasmes des différents muscles de la face et du visage ainsi que du cuir chevelu et du cou. Ces contractions peuvent ainsi engendrer des séries de réaction.

La céphalée de tension nerveuse Untitl15

La céphalée de tension nerveuse Untitl15

On distingue :

•les céphalées de tension chronique (presque tous les jours, environ 15 jours par mois), qui peuvent être présentes durant plusieurs années pour devenir un handicap pour le patient

•les céphalées de tension fréquentes (une fois par mois environ)

•les céphalées de tension épisodiques qui sont généralement moins long et se manifestent durant quelques heures (ou parfois quelques jours). Les douleurs disparaissent avec la prise d’antalgique.

Quels sont les caractéristiques?

Les douleurs, non pulsatiles et modérées, sont généralement mal localisées et parfois décrites comme des céphalées en casque ou en barre sur le front. Elles sont aussi ressenties sur les deux tempes ; elles commencent dans la matinée, restent intenses durant la journée et en fin de journée mais disparaissent la nuit lors du sommeil.

Ces douleurs sont souvent associées à des contractions des muscles au niveau du cou et du visage.

Le patient présente également quelques signes comme

•des troubles du sommeil (insomnie),

•des problèmes d’appétit,

•des problèmes de concentration ou des étourdissements,

•une perte de poids parfois

Les céphalées de tension sont généralement d’apparition brutale ; les douleurs sont toujours localisées à des points différents de la tête à chaque épisode. Les douleurs peuvent également disparaître de façon imprévisible et spontanée.

Que faire devant une céphalée de tension?

Conseils pratiques

Une céphalée de tension épisodique est généralement soulagée par des gestes simples et faciles à pratiquer :

- le repos physique et intellectuel, en dehors de l’environnement suspect : vacances, séances de massage, séances de méditation…

- la prise d’antalgique habituel : Paracétamol, Ibuprofène, Aspirine….en tenant compte des contre-indications

- le repos des yeux lors d’un travail prolongé sur ordinateur,

•les laisser fermé durant quelques minutes

•assurer des clignements réguliers durant le travail

- petit massage au niveau du front, de la nuque, des tempes ou de la région située sous les sourcils

- application de compresse humide (chaude ou froide) sur le front

- une douche chaude ou un bain chaud relaxant

- un sommeil calme et complet

Une consultation médicale….

Généralement, lorsque la céphalée de tension est chronique et rebelle aux traitements antalgiques habituels, il est plus prudent de consulter son médecin traitant afin de confirmer l’existence d’une tension nerveuse. Le diagnostic est posé après un interrogatoire bien conduit, un examen physique complet et élimination des autres causes de maux de tête. En effet, le médecin est très prudent afin de ne pas négliger des causes plus graves ainsi qu’une prise en charge inappropriée.

Les céphalées de tension ne nécessitent généralement pas d’examens complémentaires.

Le traitement d’une céphalée de tension est typiquement en fonction du degré de stress et dépression présenté par le patient. Les médecins préconisent les psychotropes, les antidépresseurs, les tranquillisants, les anxiolytiques, ou même parfois les antiépileptiques tout en évaluant les indications et les effets secondaires.

Le Botox (toxine botulique) constitue aujourd’hui une évolution dans l’esthétisme. Cependant, certains médecins s’appuient sur l’action paralysant musculaire du Botox afin de faire diminuer les douleurs provoquées par les tensions et contractions musculaires.

Ces traitements médicamenteux peuvent être associés à des séances de psychothérapie. Plusieurs méthodes sont utilisées selon les cas (hypnose, acupuncture, sophrologie…). Mais généralement, les céphalées de tension chroniques ne répondent pas à ces types de prise en charge.

Les traitements locaux sont souvent conseillés : la kinésithérapie, le massage, l’ostéopathie, ainsi que les techniques de relaxation comme le yoga, la chiropraxie,…

Comment se protéger d'une céphalée de tension?

Une seule technique : savoir gérer son stress. Le mode de vie est grandement impliqué dans la gestion du stress. Il est conseillé de :

- Prendre des temps de relaxation

- Pratiquer régulièrement des exercices physiques

- Adopter une bonne posture lors d’un travail prolongé sur ordinateur, afin de ne pas fatiguer les muscles du cou et les yeux. Cette situation est la cause la plus fréquente des maux de tête :

•la nuque, le dos et la hanche doivent être bien droit et alignés ; le dos est calé sur le dossier d’une chaise,

•l’ordinateur ne doit pas se trouver à moins de 40 à 50 cm et doit être à la même hauteur que le haut du front, afin d’éviter une fatigue oculaire,

•éviter de courber le dos lorsqu’on regarde un écran d’ordinateur,

•des pauses fréquentes sont conseillées (toutes les deux heures au moins) ; ceci pour le repos des yeux et du dos mais aussi pour entretenir une circulation sanguine normale. Lors des pauses, il est conseillé de quitter son poste pour des assouplissements musculaires simples.

Des complications à craindre…

Lorsque les céphalées de tension chroniques apparaissent de façon permanente et constante, des complications et handicap peuvent apparaître :

•Des insomnies très fréquentes conduisant à une forte fatigue

•Des troubles graves de la concentration, pouvant engendrer des troubles de la mémoire

•Des effets rebelles aux traitements prescrits, aucune amélioration des douleurs même après un repos bien conduit

Toutes ces situations peuvent impacter sur la vie professionnelle et quotidienne du patient.

by **nour elhouda** Wed 14 Nov - 2:22

Merci pour le partage Smile

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by **sarihamid** Thu 31 Jan - 12:31

Avec plaisir Nour

La céphalée de tension nerveuse

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