10 trucs contre les brûlures d'estomac .

by **nour elhouda** Mon 10 Sep - 0:54

10 trucs contre les brûlures d'estomac .

Les remontées acides et les brûlures d'estomac sont très désagréables. Voici quelques trucs et astuces pour limiter la survenue des brûlures d'estomac ou les atténuer.
Même si certaines personnes sont plus sujettes aux brûlures d'estomac que d'autres, cette sensation très désagréable est très fréquente. Le respect de certaines règles peut limiter de tels désagréments. Suivez ces conseils contre les brûlures d'estomac.

***10 conseils contre les brûlures d'estomac :

1. Ne vous allongez pas après le déjeuner. Après le dîner, attendez au moins une heure avant de vous coucher. Evitez de vous allonger devant la télé.

2. Après les repas, évitez les efforts et évitez de vous pencher en avant.

3. Surélevez la tête de votre lit en plaçant des cales d'environ 15 cm.

4. Buvez un grand verre d'eau plate après le repas (évitez les boissons gazeuses) pour faire reculer les remontées acides.

5. Évitez certaines boissons : celles contenant de la caféine ou de la théine, et toutes les boissons alcoolisées. Évitez également les jus de fruits et tout particulièrement les jus d'agrumes. Limitez le lait.

6. Limitez les aliments gras et les fritures.

7. Fractionnez vos repas et évitez les repas copieux.

8. Évitez les épices, les aromates, la menthe verte et la menthe poivrée.

9. Surveillez votre poids et luttez contre tout surpoids.

10. En vente libre sans ordonnance, il existe des médicaments anti-acides, qui neutralisent l'acidité du contenu de l'estomac. Il est cependant préférable d'en parler à votre médecin. Celui-ci portera le diagnostic et proposera la prise en charge la plus adaptée à votre cas. Dans tous les cas, l'automédication ne doit jamais dépasser plus de 15 jours sans l'avis d'un médecin.